Apps para senderistas

Llevar un teléfono móvil a la montaña nos puede ser de gran ayuda e incluso sacarnos de situaciones difíciles, ya sea desde mirar un mapa para orientarnos, usar la brújula o llamar para pedir un rescate. Pero ¡ojo! porque un uso indebido de éste en la montaña también nos puede meter en líos, por ejemplo... Seguir leyendo →

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Cómo elegir unas botas de montaña

Nuestras primeras escapadas a la montaña suelen ser con los deportivos que tenemos por casa, pero cuando convertimos esas salidas esporádicas en un hobbie habitual, haciendo cada vez rutas más duras, la comodidad de los deportivos empieza a flaquear, y es entonces cuando los hacemos la gran pregunta: “¿Qué botas me compro?” Aquí comienza esa... Seguir leyendo →

IMPORTANCIA DE LA LICENCIA FEDERATIVA

¿Me federo o no me federo? Esta es la pregunta del millón, pero antes de plantearnos esta pregunta, debemos plantearnos, ¿qué significa estar federado?, ¿para qué sirve?. Estar federado sirve, aparte de para participar en las actividades propias de tu federación, para asegurarte en casos de lesión y/o accidente en la montaña, cubre prácticamente todas las actividades de... Seguir leyendo →

LESIONES MÁS FRECUENTES EN SENDERISMO

Esguinces  ¿Por qué suceden? Los esguinces se producen a causa de una distensión, torcedura  o alargamiento o estiramiento del ligamento. Se producen cuando ese ligamento se pone en una posición que no es su de su estado natural.  Los esguinces más comunes en senderismo son los esguinces de rodilla y tobillo, y en ocasiones el de muñeca. Síntomas Los síntomas dependen... Seguir leyendo →

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